GINÁSTICA NATURAL – Álvaro Romano
Fundador, idealizador e introdutor do método Ginástica Natural, Álvaro Romano mora atualmente nos Estados Unidos, na cidade de San Diego. Seu método já está presente em diversos países, com seminários e certificações.


"Alô moçada da Sultatame, meu nome é Álvaro Romano e a partir deste mês estaremos juntos com uma coluna sobre a Ginástica Natural. Nesta primeira coluna, irei contar um pouco da minha história e experiências profissionais e um pouco da origem e da história do método, para vocês conhecerem um pouco mais dos benefícios proporcionado aos praticantes".

História e Origem

Eu, Álvaro Romano, desenvolvi a Ginástica Natural para lutadores através de uma experiência de anos como lutador de jiu-jitsu, acompanhando a evolução de esporte através do treinamento de atletas e participações de eventos pelo mundo.

Sou faixa preta de jiu-jitsu, meu mestre foi Rolls Gracie e, posteriormente, treinei com Carlos Gracie Júnior e Rickson Gracie. Além do jiu-jitsu, sou faixa marrom de judô, participei de provas de triathlon e travessias de natação. Além da natação, o surfe é outra modalidade que sempre me acompanhou.

Como bom morador do Arpoador, o berço do surf no Rio de Janeiro, tive a oportunidade de surfar no píer de Ipanema. Além das ondas cariocas, fiz duas viagens ao Peru. A primeira foi em 1973. Na segunda, em 1975, tive o privilégio de conhecer Rolls Gracie. Durante a viagem, dividi a mesma casa com Rolls, que me mostrou os segredos da alimentação que seu pai, Carlos Gracie, criou e aperfeiçoou. No retorno ao Brasil, Rolls me convidou para treinar jiu-jitsu em sua academia.

Em 1976, começei a treinar jiu-jitsu na academia de Rolls Gracie, em Copacabana, e, em 1977, ingressei no curso de Educação Física. Em meados de 1982, comecei a praticar Hatha Yoga e triathlon.

Muitas pessoas me perguntam sobre o surgimento da Ginástica Natural e os fatores que fizeram a idéia evoluir. Tanto em minha infância quanto em minha adolescência, a atividade física e o tipo de vida que levava exigiam uma atenção cada vez maior.

No começo, aprimorei um treinamento que era feito sozinho. Depois, comecei a aplicá-lo nas aulas. Para a segurança dos praticantes, fiz um estudo aprofundado dos movimentos. Minhas primeiras experiências foram realizadas com os atletas que eu treinava.

Por ser praticante de artes marciais e ter como objetivo a preparação física, eu adaptei, transformei e introduziu diversas técnicas aos treinamentos.

Com uma prática diária de aproximadamente 4 horas, foi criada uma base. Com um treinamento intenso, várias qualidades físicas foram aprimoradas.
A Ginástica Natural vem evoluindo ao longo dos anos e a metodologia das aulas mudou muito em todos estes anos.
Atualmente, a divulgação da Ginástica Natural está beneficiando profissionais licenciados em vários países a atuarem nos mais variados estabelecimentos ou em espaço próprio.

Contabilizo seminários, palestras e treinamentos ministrados em todo o mundo.
Com isso, a Ginástica Natural vem sendo reconhecida também através da mídia, no Brasil e Exterior, como um método inovador, que pode beneficiar seus praticantes pela associação do condicionamento físico, com hábitos saudáveis e, consequentemente, a uma maior qualidade de vida.

O QUE é A GINÁSTICA NATURAL?

Como praticante de Hatha Yoga, estudei diversas técnicas orientais. Inicialmente, tinha apenas o objetivo de melhorar minha performance como atleta. Em seguida, idealizou um trabalho voltado para o treinamento desportivo, e comecei a desenvolver um trabalho próprio, influenciado pela movimentação do solo do jiuj- jitsu.

Comecei a identificar alguns destes movimentos que criava em meus treinamentos com nome de animais de forma meramente figurada e ilustrativa, no entanto, é importante salientar que a Ginástica Natural não consiste em uma imitação dos movimentos de alguns animais, como algumas artes marciais o fazem.

A Ginástica Natural tem alguns conceitos e fundamentos de métodos de séculos passados, fundamenta-se nos movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a natureza. Essencialmente, seus movimentos são exercícios para serem praticados ao ar livre. No entanto, nas aulas para ambientes fechados, foram desenvolvidos e adaptados métodos para que a torne possível, segura e eficiente.

Com uma movimentação constante, as combinações de movimentos da Ginástica Natural tem como base a movimentação no solo do jiu-jitsu. Os exercícios de força com o peso do próprio corpo, técnicas de alongamento e flexibilidade são relacionadas Às técnicas de respiração.

São centenas de movimentos, com aulas diferentes a cada dia. Um trabalho completo que desenvolvem exponencialmente as qualidades físicas dos adeptos.

Sem dúvida alguma, os exercícios proporcionam ao praticante uma grande evolução no seu controle motor e mental. Todas as técnicas são criadas para oferecer uma forma diferente e inovadora das pessoas conhecer e controlar seu corpo e sua mente.