Novamente estou retornando a vocês com maiores detalhes dos últimos treinos e irei começar a relatar sobre o objetivo proposto do mês anterior.
O treinamento teve como proposta aumentar a flexibilidade do atleta Igor Silva, fortalecer articulações e ligamentos. Os materiais utilizados foram o Fit disc, Fit Roller e bolas grandes e pequenas.
Os exercícios de propiocepção, mais o treinamento funcional, foram propostos através de uma análise prévia de vídeos e entrevista com o atleta.
Para auxiliar ainda mais no trabalho de desenvolvimento de sua qualidade física, a flexibilidade, utilizamos os aparelhos Reformer e Wall Unit do Pilates.
Devido ao campeonato de categoria principal em seu quadro de eventos anual, nosso atleta pouco pode comparecer aos treinos, mas ainda assim relatou estar motivado com mais um estilo diferenciado de preparação física, que será agregada ao seu ritmo de treinamento futuro.
Segundo Igor Silva este treinamento trará uma melhora na sua flexibilidade e na parte de reforço articular, prevenindo contra possíveis lesões que podem ocorrer no momento da luta ou do treino.
Tendo em vista a baixa freqüência aos treinos de nosso atleta convidado e entendendo seus motivos iremos continuar com a mesma proposta do mês anterior para que possamos colher mais resultados, fotos e vídeos.
O mesmo treinamento foi utilizado para os atletas da equipe de Free Surf do Ipanema Pilates Surf Team, que acabou de retornar de sua surf trip do Taiti. Como puderam comparecer de modo mais expressivo aos treinos, obtiveram maiores resultados, que podem ser relatados de maneira mais detalhada.
Segundo Ian Cosenza, as viagens anteriores não se comparam com as atuais:-“é nítida a diferença entre viajar após uma preparação física específica e o acompanhamento do estúdio. As simulações de ação em cima da plataforma Power Plate foram de extremo valor, uma vez que as ondas do Taiti são especificamente tubulares e o posicionamento do surfista no tubo foi exaustivamente repetido com a dificuldade de equilíbrio aumentada pela máquina. O treinamento de Pilates garantiu a resistência da musculatura evitando lesões e gerando segurança para elevar as performances!”
Já para Stanley Cieslik o treinamento foi fundamental para o aumento de sua consciência e força corporal, gerando maior confiança para vencer a força das grandes ondas do Taiti. "Consegui estabilizar melhor o meu corpo e manobrar bem nas ondas, tenho certeza que obtive uma melhora de no mínimo 90% após seis meses de treinamento no estúdio Ipanema Pilates!”
Nossa atleta Stephan Figueiredo, que parte para mais uma trip no Hawaii, leva consigo um acervo de fotos e exercícios que irão acompanhar seus treinos diários de Pilates. Segundo Stephan o “Fun”, seu encontro com o treinamento funcional no estúdio terá reflexos nas grandes ondas tubulares do arquipélago havaiano. "O treinamento de equilíbrio me ajudou muito a conhecer melhor o meu corpo e com isso espero conseguir me posicionar melhor na parede da onda; conto ainda com um ótimo treinamento muscular que desenvolveu um aumento da minha força abdominal que criará uma base forte para que as manobras sejam feitas com maior intensidade e força! Espero poder retornar ao Brasil e seguir no estúdio para continuar evoluindo sempre!”
Agregando ao estúdio, este mês daremos início às aulas de Power Plate e Pilates no mesmo horário.
Power Plate é uma plataforma de vibração que estimulará ainda mais os trabalhos já realizados com o Pilates, pois para os praticantes que já possuem um desenvolvimento de sua consciência corporal o benéfico será ainda maior quando executados no Power Plate.
Falarei um pouco mais sobre a utilização do Power Plate nas aulas de Pilates na coluna do próximo mês.
Para que os interessados possam acompanhar os exercícios, estou disponibilizando fotos e vídeos no site e através de envio por e-mail ( Este endereço de e-mail está protegido contra SpamBots. Você precisa ter o JavaScript habilitado para vê-lo. ).
Espero ajudar os interessados e ter despertado um pouco mais do interesse pelo treinamento funcional para atletas e alunos.
Para cursos, palestras e workshops entrem em contato no e-mail acima.

Até o mês que vem pessoal, bom treino e ótimo mês.

Prof. Augusto Bayard.